2020年03月19日

何を考えてもダメな時ってありますよね・・・思考停止 もしかしてホルモンバランス?

ホルモンバランスの乱れなのか・・・・

何もかも上手くいっていない・・・あ~~もうダメだって。

思う事があっても。。。

あ~仕方がないな~って温和に考えるのを止める事が出来る時と出来ない時がある。。。

温和に仕方ないさ~で諦められる時は、いい事がなくても気持ち的には沈まずさっぱりしているのですが・・・

これが~~~もうダメな事を凄く突くような考え方をしてしまう時がある。

なんだ~~~~この差は??

もうね~~~考えすぎて・・・

どんどん沈む時には余裕がないので・・嫌な考え方で心に引きずり込まれてしまいますが・・・

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次の日になってみると・・・

あれ?昨日のあれなんだったの??

そんなに考える事だった?

あんなにシンドイ思いを何故したんだろう?って冷静になれるのです。

もしかして・・・これもホルモンバランス?

私の場合は1日で復活出来るのでいいですが・・・・

もしかしてこれが何にも続く人もいるのかな・・・って思ってしまいました。

こうやって気が付けるようになると、今度の時はこれを忘れないようにしようって理解出来るのですが・・・

なかなか実行出来るまでにいかない・・・考え事を手放せないのですよね・・・。

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でも気が付く事が出来て、理解が出来始めたら~~~いつかはもっとラクチンに考えられるようになるって自分に言い聞かせてます。

ドンドン考えがしんどくなる時は、自分の好きな食べ物食べたり、動画みたり、リズムで体を動かしたり、外に散歩に出かけたりして・・

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その事をちょっとでも手放せるように・・・

嫌な事を考える思考を停止できるように努力してます。

これが上手に出来る様になると、シンドイのも~~~

いつの間にか・・少しは手放せるようになるのでは・・プラス思考で考えて、更年期なのかな~~乗り越えたいと思います。


嫌な事は想像しない事。体も心も疲れます。


「どうしたらいいの?」不安は自信を無くす結果になる。回避するには?
posted by のんびり at 20:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月11日

コロナで学校、企業への政府から要請はあるけれど自治会などはどうなの?

新型コロナウィルスで、学校、企業、イベント、免許の更新などには要請があるけれど。。。

自治会などの集会に対してどうなのか?

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3月終わり、もしくは4月の初めには新しい役員やメンバーなどになり集会が開かれると思いますが。。。

この集会、結構高齢者が多かったりする。

新しいメンバーの紹介や、いろんな報告から決め事までの提案など。。。

1時間ちょっとかなりの人数が集まって話し合いがされる。

この集会については。。。

コロナの事はどうなんだろう。。。

高齢者も多いし。

そして年々と高齢者が多くなっていくのもあり。。。

自治会のあり方についても運営していくのがだんだんと困難な地域もあるはず。。。

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この機会に自治会のあり方についても、政府、県や市などで考えて欲しいと思う。

第三セクターなどで、一括に管理してもらえるようになればありがたい事だと思う。

これをビックデータとして何かに活用する事も出来るのでは。。。。
posted by のんびり at 20:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月07日

「どうしたらいいの?」不安は自信を無くす結果になる。回避するには?

ちょっとした心配事や。。。

悩みがだんだん自分の中で膨らんで・・・

勝手な想像から「どうしたらいいの?」ってつい自分の中から出てくる事がありませんか?

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私は、グルグルといろんな事を自分の頭の中で考えてしまう事が多いので。。。。

こういう事に最終なってしまう。

「どうしたらいいの?」

この先、不安になりますよね・・・・。

「どうしたらいいの?」自分でわからない・・・= 自信がなくなってしまいます。

その悩んでいる事柄に・・・自信がなくなり・・・そのいう事に関するWordが出てくるたびに・・・

無意識に思い出して・・・又考えて不安になってその事柄に関して自信がなくなってしまう事も。。。。

そういう考えは、脳の中でもそういう神経伝達物質を体に出すので・・・結果的に体にもよくない。

そこまで心が勝手に追い詰めてしまわないように・・・・どこかで切り替えが必要です。

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私の場合ですが。。。こんな風になったら・・・笑える物を探す。

笑うとちょっと緊張している部分が緩むような気がして楽になるんです。

そもそも不安なんて・・・どんだけ自分で考えても解決のしようがない。

だんだんと不安要素を心に広げているだけのような・・・気がする。

人に相談しても。。。あまり意味がないかも・・・

自分で自分がその不安を取り除けなければ・・・なんの意味もない。

なのでそんな事~~~~「どうしたらいいの?」ってもうなっている場合はもう無理。

心の限界に近いのです。

弱ったメンタルを一時的かもしれませんが。。。取り除くのが一番大事。

心を追い詰めてしまうと・・・

それを回避しようとして。。。

誰かに頼って何かに洗脳されるような事にもなるかもしれないし、○○〇依存症になる可能性もある。

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そんな風になる前に、一旦違う事で気分をよくして忘れるのが一番。

笑える物が見つかったら、次は歌を鼻歌で歌って~体をリズム的にほぐして~

小さなすぐに完結するような、自分の自信のある物をちょこっとやってみて(掃除、料理でも手芸でもゲームでも自分の好きな得意な物)

それが終了した時に「出来た」っていう達成感を味わえると~~~気分も変わり・・・不安が取り除ける結果になります。

こんな風にして。。。いつも気分を変化させております。


posted by のんびり at 10:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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